長男から、『何食べたんや～』と電話があったので(^^)
夕食：
かれいの塩焼
大根の中華サラダ
つまみ菜のおかか和え
かぼちゃと半片煮物
エネルギー：６２０kcal
たんぱく ：３４．９g
食塩相当 ：３．６g
温かい物は温かく、冷たい物は冷たく。
感動しました。
写真は、昼食のラーメン。
病院って、結構寒い・・・。
助成金・給与計算・社会保険のご相談なら鯖江の税理士法人川中経営
税理士・ＩＴコーディネータ 川中重司
2011年09月13日
１２日の入院食事内容
長男から、『何食べたんや～』と電話があったので(^^)
夕食：
かれいの塩焼
大根の中華サラダ
つまみ菜のおかか和え
かぼちゃと半片煮物
エネルギー：６２０kcal
たんぱく ：３４．９g
食塩相当 ：３．６g
温かい物は温かく、冷たい物は冷たく。
感動しました。
写真は、昼食のラーメン。
病院って、結構寒い・・・。
助成金・給与計算・社会保険のご相談なら鯖江の税理士法人川中経営
税理士・ＩＴコーディネータ 川中重司
2011年09月12日
２回目の池田コースは先行きも読めてかなり楽に
１１日（日）の自転車のコースは、前日と同じコースを。
昨日、初めての池田コースはコースのあんばいが分からず、楽しいながらも必死・ヘロヘロになりましたが２度目は？
最初の難関の上り坂。
昨日は休憩２回を、休憩１回でトンネル手前まで登り切る。
自分に気合いを入れながら登れたときは嬉しくて。
高校生時代の部活に戻ったみたい。
写真は、へぇ、こんな所があったんだと一枚。（隅に自転車を入れるところがミソでしょうか(^^)）
昨日は気付かず、やはり気持ちに余裕があります。
続きを読む”２回目の池田コースは先行きも読めてかなり楽に”
2011年09月11日
上り坂は険しく・・・予想以上に険しく。
９月９日：明日の天気は晴れになりそうだと天気予報にて確認。
先週末は土日とも天候が今ひとつで長距離に行けず。
天候が良ければ行ってみたいと思っている場所、池田町。
写真は、お盆に何年ぶりかで知人と行ったモクモクハウス辺りの川。
『池田は自転車乗りにとって天国』と言う言葉を聞いていたし、確かに車からは自転車で走ると気持ちよさそうに感じていて、是非行ってみたいと。
続きを読む”上り坂は険しく・・・予想以上に険しく。”
2011年09月10日
９月１０日・朝のひとっ走り：詳しくは後ほど
６１．２３㎞、３時間２９分１０秒。１７．５６avg
2011年09月09日
９月０９日・朝のひとっ走り：明日に備えて
０９．３４㎞、２４分１０秒。２３．１９avg
明日はいよいよ週末。
出勤日ではないので自転車で長距離に乗れる日。
それに備えて今日もひとっ走り。
今、天気予報を見ました。
金（今 日）：雨
土（明 日）：雨(‥;)
日（明後日）：晴
明日はいよいよ週末。
出勤日ではないので自転車で長距離に乗れる日。
それに備えて今日もひとっ走り。
今、天気予報を見ました。
金（今 日）：雨
土（明 日）：雨(‥;)
日（明後日）：晴
2011年09月08日
９月０８日・朝のひとっ走り：長袖にしようか
０９．４２㎞、２４分４０秒。２２．９３avg
陽が当たり始めると暖かいのですが・・・。
そろそろ長袖かな・・・いや、まだまだ。
陽が当たり始めると暖かいのですが・・・。
そろそろ長袖かな・・・いや、まだまだ。
2011年09月07日
９月０７日・朝のひとっ走り：寒くなってきた
０９．３９㎞、２３分２０秒。２４．１５avg
肌寒くなってきましたね。
軽めのギヤで回して回して・・・。
もう一つくらい、ギヤを重くしても良いのかな・・・（いやいやそれはダメダメ）
肌寒くなってきましたね。
軽めのギヤで回して回して・・・。
もう一つくらい、ギヤを重くしても良いのかな・・・（いやいやそれはダメダメ）
2011年09月06日
９月０６日・朝のひとっ走り：早起きの分長距離に
２１．２０㎞、５７分１８秒。２２．２０avg
朝、寒くて目が覚める。
せっかくなので、そのまま起きて自転車に。
時間も有り、先週末長距離に行けなかったこともあり、
曲がり角を一つ向こうに伸ばしてみようかな・・・。
あ、ここにつながるんだ、と思いながら、結局、プラント３まで。
プラント３、自宅から１０㎞ほどの地点、
８月上旬の頃はここまで来るのでヒーヒーで、
『第一給水・休憩ポイント』となっておりました。
ちょっとは体力が付いたようです(^^)v
平日の朝に１時間走るのは初めて、これからもそう無いでしょう。
今日は幸先の良いスタート。
路面が濡れていて頭の中にも砂、玄関が汚れていると怒られても、
幸先の良いスタート。
朝、寒くて目が覚める。
せっかくなので、そのまま起きて自転車に。
時間も有り、先週末長距離に行けなかったこともあり、
曲がり角を一つ向こうに伸ばしてみようかな・・・。
あ、ここにつながるんだ、と思いながら、結局、プラント３まで。
プラント３、自宅から１０㎞ほどの地点、
８月上旬の頃はここまで来るのでヒーヒーで、
『第一給水・休憩ポイント』となっておりました。
ちょっとは体力が付いたようです(^^)v
平日の朝に１時間走るのは初めて、これからもそう無いでしょう。
今日は幸先の良いスタート。
路面が濡れていて頭の中にも砂、玄関が汚れていると怒られても、
幸先の良いスタート。
2011年09月05日
９月０５日・夕方のひとっ走り：久しぶりで気持ち良い
０９．１７㎞、３０分２９秒。１８．０４avg
土曜・日曜と長距離に乗れず、今日・月曜も雨。
台風の被害が無いだけありがたい、と思っても、
やはり自転車に乗りたい気持ちが有って。
月曜の夕方、
仕事の段取りも一段落して外を見ると良い天候。
思い切って今日はこれまで、自転車に乗ろうと。
１８時頃は車の量も６時頃とは比較にならず。
車通りの少ないコースにしてひとっ走り。
途中、通り雨はそうひどくなく。
通り雨もあり必死にペダルを漕ぎましたが、
平均時速１８㎞程度ですか。
でも、久しぶり、気持ちよかった。
明日の朝も、乗りますよ。
４時に起きれば長距離も可能ですが、日の出は５時半頃のよう。
ここまで差が有れば、諦めもつきます。
土曜・日曜と長距離に乗れず、今日・月曜も雨。
台風の被害が無いだけありがたい、と思っても、
やはり自転車に乗りたい気持ちが有って。
月曜の夕方、
仕事の段取りも一段落して外を見ると良い天候。
思い切って今日はこれまで、自転車に乗ろうと。
１８時頃は車の量も６時頃とは比較にならず。
車通りの少ないコースにしてひとっ走り。
途中、通り雨はそうひどくなく。
通り雨もあり必死にペダルを漕ぎましたが、
平均時速１８㎞程度ですか。
でも、久しぶり、気持ちよかった。
明日の朝も、乗りますよ。
４時に起きれば長距離も可能ですが、日の出は５時半頃のよう。
ここまで差が有れば、諦めもつきます。
2011年09月04日
献血・血液検査結果の怪
献血検査結果のお知らせ
先日は献血にご協力いただき誠にありがとうございました。
献血時の血液検査結果が複数回献血クラブホームページにてクラブ会員様限定でご覧いただけます。ご自身の健康管理などにご活用下さい。
（後略）
こんなメールが届くんですね、きっと先日、２４年ぶりの献血の後で『複数回献血クラブ ＩＢＵＫＩ（いぶき）』に登録したから。
続きを読む”献血・血液検査結果の怪”
2011年09月03日
９月０３日・朝のひとっ走り：雨風ニ負マケテ
０２．１５㎞、０７分５０秒。１６．４８avg
０９．１７㎞、３０分２９秒。１８．０４avg
昨日から、今日は新しいコースにチャレンジ、と思っていたものの、台風。
たいして降っていないだけに余計に悔しい・・・。
２回出発して、２回頓挫(‥;)
０９．１７㎞、３０分２９秒。１８．０４avg
昨日から、今日は新しいコースにチャレンジ、と思っていたものの、台風。
たいして降っていないだけに余計に悔しい・・・。
２回出発して、２回頓挫(‥;)
2011年09月02日
９月０２日・朝のひとっ走り：もっと時計を見ながら
０９．３３㎞、２５分０９秒。２２．２６avg
雨が降りそうな空模様、心なしかゆっくりペース。
道には迷わないように気をつけていましたが、ゆっくりペース。
終盤、時計を見ていなかったことに気付き、
ゆっくりペースに気付き、気持ち加速。
今日もＴＯＰギヤを使わず。
明日は、長距離をこれで行ってみましょう。
雨が降りそうな空模様、心なしかゆっくりペース。
道には迷わないように気をつけていましたが、ゆっくりペース。
終盤、時計を見ていなかったことに気付き、
ゆっくりペースに気付き、気持ち加速。
今日もＴＯＰギヤを使わず。
明日は、長距離をこれで行ってみましょう。
2011年09月01日
９月０１日・朝のひとっ走り：今日から朝食は１人で
０９．４０㎞、２４分３５秒。２２．９４avg
帰宅すると皆朝食を済ませた後。
今日から２学期スタート、ちょっと早くなったわけですね。
今日からは、１人で。
週末は？
長距離乗る予定だから、これまた１人で。
帰宅すると皆朝食を済ませた後。
今日から２学期スタート、ちょっと早くなったわけですね。
今日からは、１人で。
週末は？
長距離乗る予定だから、これまた１人で。
2011年08月30日
８月３０日・朝のひとっ走り：何故距離が延びた？
０９．６４㎞、２３分５１秒。２４．２５avg
０９．３６㎞、これが同じコースを走った昨日の記録。
道が延びた？？？
０９．３６㎞、これが同じコースを走った昨日の記録。
道が延びた？？？
2011年08月29日
８月２９日・朝のひとっ走り：ラジオ体操は無いけれど
０９．３６㎞、２０分０４秒。２３．０７avg
ラジオ体操も終わり、門限の無い早朝自転車。
それなりにこげるものですね、相変わらずペダルは重いけれど。
何かがからまっているのかな？
ラジオ体操も終わり、門限の無い早朝自転車。
それなりにこげるものですね、相変わらずペダルは重いけれど。
何かがからまっているのかな？
８月２８日・午前のひとっ走り：トラブル２つ
親子ふれあい奉仕作業の後、炎天下とまでは言わない好天の中、自転車で出発。
天気も良いので、気持ちは『ショートコースで』。
福井・ワッセ方面へは行かずに織田方面へ行って帰ろう・・・。
続きを読む”８月２８日・午前のひとっ走り：トラブル２つ”
2011年08月27日
８月２６日・朝のひとっ走り：体重減った。
ヘロヘロ＋爽快感で帰宅、水筒の水を飲み干す。
シャワーを浴びる前に体重計。
最後に見たのがいつだったか記憶にない体重(^^)v。
自転車に乗っている間には１．６リットルの水分を補給しています。
その増加分を考えてのこの体重ということは、結構な量の発汗があると言うこと。
ま、夜には３キロ増えていることに自信がありますが。
続きを読む”８月２６日・朝のひとっ走り：体重減った。”
2011年08月26日
８月２６日・朝のひとっ走り：最終日
０９．０４㎞、２３分１４秒。２３．３４avg
早めの出発。
時間に余裕があるためか、気持ちのんびりペース。
ラジオ体操の開始の時間に追われると必死に（ペダルを）漕ぎますが、
これからはこんなペースになるんだろうな。
今日はラジオ体操最終日。
明日からは、
明日は出勤日ではないので長めに、走ってきます。
早めの出発。
時間に余裕があるためか、気持ちのんびりペース。
ラジオ体操の開始の時間に追われると必死に（ペダルを）漕ぎますが、
これからはこんなペースになるんだろうな。
今日はラジオ体操最終日。
明日からは、
明日は出勤日ではないので長めに、走ってきます。
2011年08月25日
８月２５日・朝のひとっ走り：もうちょい早く
０９．０４㎞、２２分１５秒。２４．３８avg
ラジオ体操が始まったところに駆け込み。
もう３０秒早く・・・。
ラジオ体操が始まったところに駆け込み。
もう３０秒早く・・・。
2011年08月24日
８月２４日・朝のひとっ走り：間に合った
０９．０８㎞、２３分３５秒。２３．１１avg
なんとか、ラジオ体操に間に合いました。
２３．１１avg
長距離はとうてい無理です。
なんとか、ラジオ体操に間に合いました。
２３．１１avg
長距離はとうてい無理です。
2011年08月23日
８月２３日・朝のひとっ走り：こっちも見て！
０９．０７㎞、２４分５５秒。２１．８４avg
鯖江市は今朝も雨上がり。
自転車に乗っていると、背中・脳天へと斬りかかる水しぶきを感じます(‥;)
そんな、路面が濡れてブレーキの効きが悪い今朝、
前方、駐車場から出てくる軽車両。
運転手は右側確認、車は来ていないかな～っとゆっくり道路に出てきます。
目線は、私の後。
そう、全くこちらを認識せず。
ブレーキは間に合わず。
ぶつかる前に、車は横切ってゆきました。
日中でもライトが必要。
ＬＥＤ、かな。
鯖江市は今朝も雨上がり。
自転車に乗っていると、背中・脳天へと斬りかかる水しぶきを感じます(‥;)
そんな、路面が濡れてブレーキの効きが悪い今朝、
前方、駐車場から出てくる軽車両。
運転手は右側確認、車は来ていないかな～っとゆっくり道路に出てきます。
目線は、私の後。
そう、全くこちらを認識せず。
ブレーキは間に合わず。
ぶつかる前に、車は横切ってゆきました。
日中でもライトが必要。
ＬＥＤ、かな。
2011年08月22日
８月２２日・朝のひとっ走り：サンダルが滑る
０９．０５㎞、２５分０４秒。２１．６７avg
雨上がりの鯖江市。
路面も濡れて、ペダルを踏むサンダルが滑る。
これからの時期、サンダルから代えなくては。
雨上がりの鯖江市。
路面も濡れて、ペダルを踏むサンダルが滑る。
これからの時期、サンダルから代えなくては。
2011年08月21日
８月２１日・午前中のひとっ走り：ＰＤＣＡサイクルも回すぞ
３６．９４㎞、１０８分２６秒。２０．４４avg
左が昨日、右が今日。
実は、５０㎞を目指して北に伸ばしてみた、そこまでは良かった、はず。
ただ、プラント３が見えたときには、計画が失敗した事を悟って、ショックでした。
（左画像の２０㎞辺りがプラント３。）
続きを読む”８月２１日・午前中のひとっ走り：ＰＤＣＡサイクルも回すぞ”
８月２１日・朝のひとっ走り：寒くて引き返す
０２．２１㎞、０８分４８秒。１５．０５avg
雨降ってたんだな～。
ちょっと肌寒いな～。
さ、炭水化物を摂取して出発。
昨日よりも、更に寒い。
真夏の格好ではもうダメだ。
このままだと、風邪ひきそう。
Ｕターン。
お昼から、走ろ。
（車載温度計では２２度でした。）
雨降ってたんだな～。
ちょっと肌寒いな～。
さ、炭水化物を摂取して出発。
昨日よりも、更に寒い。
真夏の格好ではもうダメだ。
このままだと、風邪ひきそう。
Ｕターン。
お昼から、走ろ。
（車載温度計では２２度でした。）
2011年08月20日
８月２０日・朝のひとっ走り：３７㎞ではもの足りない
土曜日の今日は、我ながら活動的でしたよ。
午後からは某社にてみっちり打ち合わせ（やっぱりホワイトボードが有ると便利）、
午前中は、６時から自転車、草むしり・・・。
そして今、ヘロヘロになりながらこのブログを(^^)
続きを読む”８月２０日・朝のひとっ走り：３７㎞ではもの足りない”
2011年08月18日
８月１８日・朝のひとっ走り：門限目指してまっしぐら
０９．０６㎞、２３分２０秒。２３．３０avg
信号で止まると辛いです。
時計とのにらめっこ、なんとか門限までに滑り込むみたい。
ラジオ体操、１日の始まりなのに(^^)
信号で止まると辛いです。
時計とのにらめっこ、なんとか門限までに滑り込むみたい。
ラジオ体操、１日の始まりなのに(^^)
2011年08月17日
８月１７日・朝のひとっ走り：ラジオ体操はなかったけれど
０９．３７㎞、２４分３８秒。２２．８２avg
昨日とは１分しか縮まっていませんが、このくらいが今のスペック。
出発時間を遅らせないようにして、ラジオ体操に駆け込むのみ。
今朝のラジオ体操は無かったので、替わりに、草むしりなど。
朝の涼しい時間に草むしり、
そんなことをするようになろうとは、自分でも驚きです(^^)
昨日とは１分しか縮まっていませんが、このくらいが今のスペック。
出発時間を遅らせないようにして、ラジオ体操に駆け込むのみ。
今朝のラジオ体操は無かったので、替わりに、草むしりなど。
朝の涼しい時間に草むしり、
そんなことをするようになろうとは、自分でも驚きです(^^)
2011年08月16日
８月１６日・朝のひとっ走り：明日からはもう少し速く、早く
０９．３３㎞、２５分３３秒。２１．９１avg
朝、自転車で走るのが１日空いたせいか、足が重く。
やはり、毎日乗らないと怖いですね。
帰宅時刻は０６：３３頃、これではラジオ体操に遅れてしまう。
明日から、ラジオ体操に復帰。
もっと速く、もっと早く。
朝、自転車で走るのが１日空いたせいか、足が重く。
やはり、毎日乗らないと怖いですね。
帰宅時刻は０６：３３頃、これではラジオ体操に遅れてしまう。
明日から、ラジオ体操に復帰。
もっと速く、もっと早く。
2011年08月14日
８月１４日・朝のひとっ走り：苦あれば楽あり。
基本的にいつものコースの逆回り。
前日の、GoogleMapでの入念なイメージトレーニングの成果、今日は道に迷わず(^^)v
イメージトレーニングの際に感じていたこと。
ここって上り坂じゃないかい？
予想をはるかに超えていました(‥;)
上り坂ではヘロヘロになりました。
でも、下りは、風が気持ちよくて最高でした(^^)。
これは、また行かねば。
１０５ｍ上っての下り時速４５㎞ほど出ていたようです。
（ようやくRunKeeper君との会話も出来るようになってきました。）
プラント３を過ぎてからの帰路は、車が多くて辛い事も判明。
帰路は、いつものコースにせねば。
３１．９８㎞、９９分５４秒。１９．２１avg
今、ちょっと、筋肉痛・空腹です。
前日の、GoogleMapでの入念なイメージトレーニングの成果、今日は道に迷わず(^^)v
イメージトレーニングの際に感じていたこと。
ここって上り坂じゃないかい？
予想をはるかに超えていました(‥;)
上り坂ではヘロヘロになりました。
でも、下りは、風が気持ちよくて最高でした(^^)。
これは、また行かねば。
１０５ｍ上っての下り時速４５㎞ほど出ていたようです。
（ようやくRunKeeper君との会話も出来るようになってきました。）
プラント３を過ぎてからの帰路は、車が多くて辛い事も判明。
帰路は、いつものコースにせねば。
３１．９８㎞、９９分５４秒。１９．２１avg
今、ちょっと、筋肉痛・空腹です。
2011年08月13日
８月１３日・夕方のひとっ走り：ジュエリータイムムラタさんの気配りに感動
○○というメーカーの時計の電池交換、出来ますか？
じゃあ夕方になったら自転車で行きますね。
そんなやりとりを経て夕方、
汗まみれの私に、店主は氷が入ったお茶を出してくれた。
夕方、涼しくなったとは言え自転車、降りると汗が噴き出ます、ありがたい。
落ち着いた川中にもう一杯。
スミマセン(^^ゞ
と口に含むと、先程のお茶とは違う味が。
本当は、一杯目にこちらの方が体に良いんですけどね、さらっと店主。
電池交換が終わった家内の時計は持ち帰りやすいように包装を。
一応川中も袋に入れて持ってきたのに、
店主は更に丁寧に、持ち帰り易いように、傷つかないように。
店主とは知り合いですから、自転車の川中に冷たいお茶でもと思ってくれたのかも知れません。
でも、
２杯目に異なるものを出してくた事や、家内の時計への丁寧な扱いは、
相手が川中だから、では無く、
きっと、お客様への店主のいつもの気配り。
感動しました。
往復で１２．０５㎞。
を、今日は５８㎞走ったのか。
じゃあ夕方になったら自転車で行きますね。
そんなやりとりを経て夕方、
汗まみれの私に、店主は氷が入ったお茶を出してくれた。
夕方、涼しくなったとは言え自転車、降りると汗が噴き出ます、ありがたい。
落ち着いた川中にもう一杯。
スミマセン(^^ゞ
と口に含むと、先程のお茶とは違う味が。
本当は、一杯目にこちらの方が体に良いんですけどね、さらっと店主。
電池交換が終わった家内の時計は持ち帰りやすいように包装を。
一応川中も袋に入れて持ってきたのに、
店主は更に丁寧に、持ち帰り易いように、傷つかないように。
店主とは知り合いですから、自転車の川中に冷たいお茶でもと思ってくれたのかも知れません。
でも、
２杯目に異なるものを出してくた事や、家内の時計への丁寧な扱いは、
相手が川中だから、では無く、
きっと、お客様への店主のいつもの気配り。
感動しました。
往復で１２．０５㎞。
を、今日は５８㎞走ったのか。
８月１３日・朝のひとっ走り：ぶらっと曲がれば案の定
一人の休日の朝、寝坊しないか心配で４時頃目が覚める。
仕事でもないのに、と苦笑しながら、
このまま起きて自転車に乗ろうか、
なんて思いながらもまぶたは仲良し。
結局いつもの時間に起きて、自転車にまたがり週末の３０㎞コースに出発。
３０分後に第一次給水ポイント（自称）のプラント３にチェック・イン。
明日はコースを変えてみたいな・・・などと思いながら走っていたら目に飛び込んできたのがこちら。
『ＳＳＴランドまで６㎞』
別に門限があるわけでもなく、
違うコースも走ってみようとハンドルを右に、そう１４㎞のちょい手前あたり。
続きを読む”８月１３日・朝のひとっ走り：ぶらっと曲がれば案の定”
2011年08月12日
８月１２日・夕方のひとっ走りは豆腐を買いに
夕食は、一人の時の定番『(!o!)オオ!辛・麻婆豆腐』。
豆腐を買いに近所のスーパーへ。
近所、ですから自転車で行きましょうか。
夕方、１８時頃を過ぎら風も気持ちよく。
つい、堤防沿いのサイクリングコースへのってしまって。
０９．７７㎞、６４分４３秒。０９．０６avg
距離だけは朝並に走りましたが、寄り道もしましたから時間がかかっています。
帰宅した頃には暗くなってきましたが、よい時間。
子供がいると食べられない『(!o!)オオ!辛・麻婆豆腐』、美味しゅうございました(^^)
豆腐を買いに近所のスーパーへ。
近所、ですから自転車で行きましょうか。
夕方、１８時頃を過ぎら風も気持ちよく。
つい、堤防沿いのサイクリングコースへのってしまって。
０９．７７㎞、６４分４３秒。０９．０６avg
距離だけは朝並に走りましたが、寄り道もしましたから時間がかかっています。
帰宅した頃には暗くなってきましたが、よい時間。
子供がいると食べられない『(!o!)オオ!辛・麻婆豆腐』、美味しゅうございました(^^)
８月１２日・朝のひとっ走り、走れない～。
０９．４１㎞、２６分０２秒。２１．６９avg
中二日空いての自転車。
慣性の法則は人間にも当てはまることを痛感。
ペースが上がらない。
もっとペースを上げなくちゃ、という気持ちもあがりきらず。
ラストスパートはチト頑張りましたが。
平均時速約２㎞ダウン。
この２㎞が大きいのかな。
時速３０㎞への道は遠い、明日は距離で３０キロほど走りますぞ。
中二日空いての自転車。
慣性の法則は人間にも当てはまることを痛感。
ペースが上がらない。
もっとペースを上げなくちゃ、という気持ちもあがりきらず。
ラストスパートはチト頑張りましたが。
平均時速約２㎞ダウン。
この２㎞が大きいのかな。
時速３０㎞への道は遠い、明日は距離で３０キロほど走りますぞ。
2011年08月10日
８月１１日、今朝のひと歩き
今朝は、所用により自転車には乗られず。
そのかわり、２キロほどのウォーキング。
(Jrまで歩いただけですが(^^;))
そのかわり、２キロほどのウォーキング。
(Jrまで歩いただけですが(^^;))
2011年08月09日
８月０９日・朝のひとっ走り、息子よ許してくれ
０９．０６㎞、２３分１３秒。２３．４２avg
今日は遅いね。
近道してね、ラジオ体操に遅れないように。
出がけに長男から。
不器用な父は、
近道は出来ないけれど、
その分スピードアップでカバーしようとと頑張ったよ。
でも、力尽きてね・・・。
終盤はトップギヤではこげなくなってしまったよ。
信号もたくさんひっかっかたしね・・・。
時間は昨日と同じ・・・ラジオ体操には遅刻でしたね。
ゴメンナサイ、明日は頑張るよ・・・って、明日は朝早くからお出かけだ(^^ゞ
今日は遅いね。
近道してね、ラジオ体操に遅れないように。
出がけに長男から。
不器用な父は、
近道は出来ないけれど、
その分スピードアップでカバーしようとと頑張ったよ。
でも、力尽きてね・・・。
終盤はトップギヤではこげなくなってしまったよ。
信号もたくさんひっかっかたしね・・・。
時間は昨日と同じ・・・ラジオ体操には遅刻でしたね。
ゴメンナサイ、明日は頑張るよ・・・って、明日は朝早くからお出かけだ(^^ゞ
2011年08月08日
サドルバッグの備忘メモ(^^ゞ
・結構大きめのサドルバッグが有る。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=217743764944420&set=a.160684943983636.44157.100001263941105&type=1&theater
・ＬＥＤ（？）ライト内蔵なんてのも有る。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=217743764944420&set=a.160684943983636.44157.100001263941105&type=1&theater
・ＬＥＤ（？）ライト内蔵なんてのも有る。
８月０８日・朝のひとっ走り
０９．０６㎞、２３分２９秒。２３．１６avg
昨日の長距離（２９㎞）の後の１０㎞は短いだろう・・・、
と思いながらのスタート。
出勤前の時間では、丁度良い距離(^^)
RunKeeperでの履歴保存に失敗して（しかけて）ちょっと焦る。
応答無し・・・。
放っておいたら保存されていました。
昨日の長距離（２９㎞）の後の１０㎞は短いだろう・・・、
と思いながらのスタート。
出勤前の時間では、丁度良い距離(^^)
RunKeeperでの履歴保存に失敗して（しかけて）ちょっと焦る。
応答無し・・・。
放っておいたら保存されていました。
2011年08月07日
８月０７日・朝のひとっ走り、考え事・道に迷う
２９．７２㎞、８４分２４秒。２１．１３avg
基本的に、昨日と同じコース。
道（どんなコースを走ろうか・・・）の心配が無い分だけスムーズに第一次休憩ポイントまで。
その後も、針路ははバッチリ、その分仕事の考え事をしてペースダウン気味。
昨日同じ２１㎞地点辺りの針路で迷う(^^ゞ
信号が多い街中に突入・・・。
この辺りは何とかしたいところ。
基本的に、昨日と同じコース。
道（どんなコースを走ろうか・・・）の心配が無い分だけスムーズに第一次休憩ポイントまで。
その後も、針路ははバッチリ、その分仕事の考え事をしてペースダウン気味。
昨日同じ２１㎞地点辺りの針路で迷う(^^ゞ
信号が多い街中に突入・・・。
この辺りは何とかしたいところ。
2011年08月06日
８月０６日・朝のひとっ走り、意外と距離が伸びる
土曜日、出勤日ではないため、朝はゆっくり自転車に乗れる。
先週道に迷ったコースを、今日は再チャレンジ。
同じコースに行けるかどうかも分からないけれど。
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2011年08月05日
８月０５日・朝のひとっ走り、最後のコーナーを延ばしてみる
０９．９１㎞、２６分０６秒。２２．７９avg
気持ちゆっくりめに走りましたが、時速は変わらないんですね。
最後のコーナーで、いたずらにぐるっとまわってみる。
距離を１０㎞にしたくて。
９㎞より１０㎞の方が分かり易いじゃありませんか(^^)
チトイマイチ。
昨夜も新コースを開発しようとrunkeeperを眺めていたのですが、なかなか。
土曜の朝は、のんびり２０㎞ほど走ってみたいですね、今度は迷子にならずに。
気持ちゆっくりめに走りましたが、時速は変わらないんですね。
最後のコーナーで、いたずらにぐるっとまわってみる。
距離を１０㎞にしたくて。
９㎞より１０㎞の方が分かり易いじゃありませんか(^^)
チトイマイチ。
昨夜も新コースを開発しようとrunkeeperを眺めていたのですが、なかなか。
土曜の朝は、のんびり２０㎞ほど走ってみたいですね、今度は迷子にならずに。
