７月２９日のセンチュリーラン福井までいよいよ一週間となりました。
自転車で１００㎞を走る、今までの練習では１００㎞という距離については問題なし。
でも一度本番コースを走っておかないとという心配もあり、３人で試走をすることに。
もう一つのテーマはサドルの高さチェック。
実は、前回１００㎞走った頃から膝に違和感があり、朝２０㎞走るだけでも違和感が出ることも。
アイシングをするのが良いのか、サポーターが良いのか。
あるいはサドルの高さが合っていないのか？
６時に福井健康の森で待ち合わせ。
メンバーの一人は新しい自転車で坂道をぐいぐい駆け上がる。
走りながら燃料補給をする様を見ると、若さと新しい自転車のパワーに圧倒され、とってもついて行けませんね。
幸い天候にも恵まれ、そう暑くも無く。
良い感じで１００㎞を走って見えてきた課題は、『補給』。
もちろん、水筒持参、途中のコンビニでは追加補給もしますが、ローソン越前海岸店からゴールまでの間のコンビニがよく分からない。
ローソン越前海岸店までで約６０㎞、ここからゴールまでの間のコンビニはどこに？
（ローソンからちょっと走ったところにサンクスが出来ていましたが、これは近すぎるかな。）
自動販売機は所々にありますが、川中としてはＥｄｙ（エディ）を使いたい…。
ま、ここは割り切りが必要ですね。
それから、塩飴は必須。
今回、初めて塩飴持参で臨みましたが甘すぎず、良。数種類持参するとアクセントになって良いかも。
後は、当日の天候が良いことを祈るのみ、雨が降らず、出来れば曇り空で。
心配していた膝は良い感じで終わりました。
若人のペースにつられてケイデンスをキース出来ず、ギヤを３速まで入れてちょっと踏み込み気味だったと思うのですが、帰宅後のアイシングが無くてもそう膝に違和感も無く。
３ミリ、たったこれだけしか下げていないのですが、大きい３ミリだったのかも知れません。
サドルの高さは、しばらくこれで様子を見るつもり。
ケイデンスのグラフを追記。
１００位で回して行ければ良いかと思っているのですが、はやりそんなに回せていないですね。
（９０位までだと、重いギヤを踏み込んでいる・引き脚を上手く使えていない、と言うことを心配します。）
あと１週間に迫ったセンチュリーラン福井。
自転車のイベントには初参加、楽しみです。
距離: 100.69 km
タイム: 4:55:21
平均スピード: 20.5 km/h
平均心拍: 131 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm
（Ｇａｒｍｉｎコネクトより）
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税理士・ＩＴコーディネータ 川中重司
