早速設置、記念すべき復帰走行を行う。
コースは朝走るいつものコース、約２１㎞。
ガーミン先生がいないときも走っておりましたが、自分がどんなペースで走っているのか皆目見当が付かず。
かかった時間は分かるので、それなりのペースで走っていたのかな、程度。
心拍は？ 高めだろうな？
ケイデンスは？ 低めだろうな（回せていないだろうな）？
とにかく走った（自転車に乗った）、そんな程度の走り方。
結果は…衝撃的に走れませんでした、気持ちも・数値も。
昨日は走れなかったのですが、その影響を考えてもこれはひどい…。
左が６月１８日、ガーミン先生とこのコースを最後に走ったとき。
右が７月５日、ガーミン先生が復帰されたとき。
距離: 21.79 km・ 21.60 km
タイム: 52:00・51:39
平均スピード: 25.1 km/h・25.1 km/h
平均心拍: 132 bpm・136 bpm
平均バイクケイデンス: 94 rpm・93 rpm
（Ｇａｒｍｉｎコネクトより）
う～ん、この数値では違いが分からないですね、２０㎞一時間の短距離だからでしょうか
グラフも見ましょうか。（上が６月、下が７月）
・スピード
・心拍
・ケイデンス
分かり易いのはスピードと心拍のグラフですね、粗い、心拍が上がりすぎ、そうバタバタです。
常にガーミン先生（Garmin Edge 500）を見ながら自転車に乗っていると、
あっ、心拍上がりすぎ、落とさなくちゃ、とか、
あっ、脚が回っていないから回さなくちゃ、踏み込まずに回せよ、とか、
自分に言い聞かせながら、コントロールしながら走れるのですが、
ガーミン先生が留守の間に、すっかり、バタバタになりました。
明日からまた仕切り直しです。
常に数値を見ながら、状況を把握しながら走ることで、
川中にとっての良いペースで無理せず長距離を走れる体質を作ってゆかなければ。
他の事も同じですよね。
目標に向かって走っていますか？
現状を『数値』で確認しながら走っていますか？
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税理士・ＩＴコーディネータ 川中重司
