川中重司、ほのぼのＩＴ税理士！(^^)のブログ

結局、３年半、ブルベに出られなかった事になります。
その間、実走どころか三本ローラーの時間も減り、
完走どころか、スタートできるんだろうか？
とも思ったこのブルベ。

シェルパＭの誘いもあり、
なんとか、エントリー・スタート・完走にこぎ着けました。
以下、備忘メモです。

コースはこちら。

BRM401近畿200km坂井 福井の川を巡る旅
https://audax-kinki.com/23brm0401_200a/

過去に数回走った事があるコースのそっくりさん。
プライベートで走った事も多い場所が含まれていて、リハビリにはもってこい。

◆
取り敢えず、以前との比較から。
左：今回、右；2019BRM413丸岡200
タイム：１１：２６　←　１０：５６（＋３０）
移動時間：９：４４　←　８：１３（＋１：３１）
平均心拍数：１３２　←　１３２
平均バイクケイデンス：７６　←　８２
総上昇量：２,０３１　←　１,７１４

ですね。
トータルタイムは３０分増に止まっていますが、
走行時間は９１分の増加。
はい、昼食などの時間を削って走りました。

ケイデンス、
６の低下がどれほどのものか分かりませんが、
回せなくなっています。

【今回のテーマ】
走られ無くなっていることは明白なので、
今回のテーマは、『頑張らない、完走を目指す。』

速度上げない、登りは軽いギヤを使う。
のんびり、楽をして走る。
このコースなりに登は有るのですが、無理せず、軽いギヤで。
結果的に正解、完走出来たのですから。

【ウエアに困る】
装備は少ないので、悩むことは無い、持って行こう、と。

秋口のジャケットに、夏物のロングジャージ。
秋用の指有りグローブ。
これに、カッパを羽織ってのスタート。
７時のスタートは未だ未だ寒い。
以前は短パンでした、１時間もすれば暖かくなると分かっていたので。
でも、今回は、上記で正解。

加えて、バックには、
夏の物の名護袖ジャージ、指切りグローブ。

【着替えのタイミング】
・５３km：こってこて池田
カッパを脱ぐ
・８１ｋｍ：南条道の駅
上着を、秋物→夏物に変更
長ジャージの裾を折り曲げる。
・１３０ｋｍ
ここから海岸線まで下り〜という場所でカッパを着込む、脇ジップは閉じて。
結局、最後までここまま。

【インナーは着ましょう】
分かっていたこと、経験済みの事ですが、
カッパは、防風になっても防寒にはならない。
大半の行程で『寒い』と言っていた気がする。
チャンとインナーは着ましょう。

【サイコン】
Ｅｄｇｅ５００は１０時間でバッテリー切れ
ｅＴｒｅｘ３０は、輝度最大にすれば、まだ、コースは見られる。
（３００でもバッテリー保ちそう）
ｗａｈｏｏがメイン、次回以降も。

ｗａｈｏｏは、
バッテリーは保った、３００では要充電。
マップは見易い、キューシートが状況に応じて表示が有り難い。
登りでは自動で登坂画面になる、先行きが分かって有り難い。
ｒｗｇｐｓの上位会員になろう。

【体調】
最後まで保った、ゴール受付の時も元気。
が、帰宅後の夕飯時には、あまり胃が受け付けず。
昼食時間を削って走りましたからね。
結果体重２ｋ減と補給不足。

【まあ、】
コロナの期間、３年の間の実走・ローラー不足の状態で、
良く完走できたなぁと及第点。
これでは３００は完走出来ないので、
実走を、鍛錬を増やしましょうね。

それから、ウエアも。